【医学的視点】75歳を過ぎたら要注意！どんなに好きでも今すぐやめるべき6つのこととは | シニアライフ健康

75歳以降は筋肉・骨・腎機能・免疫などの加齢変化が進み、若い頃と同じ習慣が健康リスクになり得るという前提で、「好きでも今すぐやめるべき」行動を6項目で解説する健康情報動画と推測される。 主な提案は、(1)長時間の一定ペースのウォーキングを漫然と続けるのを見直し、体力に合わせた強弱（例：インターバル速歩）で効率と安全性を高める、(2)質素すぎる食事・噛む量や内容が偏る食習慣を改め、特にタンパク質を十分に確保してフレイル/サルコペニア予防を意識する、(3)薬の飲みすぎ（ポリファーマシー）を避け、必要性の再評価や整理（減薬・重複回避）を行う、(4)一人での脳トレだけに頼らず会話や交流を増やし認知機能維持に役立てる、(5)「迷惑をかけない」遠慮を優先して支援要請を控えるのをやめ、早めに助けを求める、(6)閉じこもりをやめ外出・社会参加を増やす、のような生活行動の見直し。 最後に「引き算の健康法」として、やることを増やすよりリスク要因を減らす発想や、生活改善の事例（70代前半〜後半の変化例）を示して行動変容を促す構成と推測される。