【レク・健康体操F】高齢者（シニア）・レク・尿漏れ予防・歌体操　健康体操

高齢者（シニア）向けに、椅子座位中心で行う約50分の健康体操・レクリエーション動画と推測される。 深呼吸から始まり、上半身ストレッチ、手遊び（拍手）、指折りやグーチョキパー等の上肢の脳トレ運動、足のストレッチと足踏み、信号（色や合図に反応する）脳トレ、セルフマッサージ休憩を挟みつつ、全身を使う「お花」脳トレ、耳・肩・もも上げの協調課題、時計や図形（○□）などの認知課題を組み合わせた運動、リズム課題（とんとん＋手形）を実施する構成。 後半に尿漏れ予防を目的とした体操（骨盤底筋を意識した運動等が想定される）や、転倒予防を意図した小刻みで速い足踏み、体幹（座位バランス）筋トレ、足の筋トレ、ケンケンパ要素の運動を行い、最後に「たき火」「ももたろう」などの歌に合わせた歌体操で楽しく継続しやすい形にまとめ、深呼吸でクールダウンして終了する内容と推測される。 デイサービス等で“流すだけ”で実施しやすい進行・タイムテーブル提示があり、運動強度は比較的軽〜中程度を想定している可能性が高い。