【高タンパク食品】卵よりもタンパク質が多い優秀な食べ物5選 #健康 #健康情報 #高たんぱく

高タンパク食品の紹介動画で、卵よりもタンパク質が多い食品を「5選」として提示していると推測される。 比較基準は主に100gあたりのタンパク質量で、乾燥・加工食品（例：かつお節、するめ、たたみいわし、パルメザンチーズ等）や鶏ささみが挙げられ、卵（100gあたり約12g程度）より高い数値として示される構成が想定される。 一方で、乾燥食品は水分が少ないため100gあたりの数値が高く出やすいこと、実際の摂取は1回量（数g〜数十g）になりがちで比較としては現実性に欠ける可能性、また魚介乾物やチーズ等は塩分が高くなりやすいため摂取量に注意が必要、といった補足論点も含まれている可能性がある。 タンパク質の量だけでなく、利用率・アミノ酸スコア等の観点に触れる流れも示唆される。